Челябинский тренер рассказала, как совмещать несовместимое и не бросать любимое дело даже после травм

Путь к ковру

История Алёны как спортсменки началась в четыре года — тогда мама впервые привела дочь в зал.

— С самого детства во мне жила мысль: «Я хочу быть самой сильной и лучшей», — поделилась Алёна.

Подгоняемая этим желанием, она приходила на тренировки за два часа до всех, чтобы выучить новое. Путь к профессионализму пролегал через жёсткую школу Екатерины Корякиной — тренера, которая стала эталоном на 10 лет.

— Екатерина сделала из меня профессионала. Она стала для меня эталоном тренера и спортсмена, — призналась Алёна.

Алёне Шулеповой сейчас 20 лет

В тренеры — через случайность

В тренерство её привела случайность. Мальчик по имени Сава попросил научить его делать сальто.

— Мы учились вместе с ним, вместе побеждали и проигрывали, — рассказала Алёна. — А потом захотелось большего, и теперь у меня уже 180 учеников: акробаты, танцоры, трикеры, чирлидеры и даже боксёры. И я уже не представляю жизни без тренерской работы.

Кстати о хардкоре: как-то в середине сезона нужно было гонять программу по семь раз за занятие. А параллельно — тренерство.

— Я приходила домой и просто «умирала» от усталости, — призналась девушка. — И однажды на воскресной утренней тренировке, пока тренер расставлял учеников, я просто уснула на полу.

Про эмоциональный ресурс

Работа тренера требует колоссальной отдачи. Провести пять тренировок подряд, сохраняя спокойствие, — практически подвиг, особенно когда нужно одновременно утешить плачущего и разделить бурную радость победителя.

— Я всегда очень переживаю за детей во время выступлений, но этот драйв того стоит, — уверена Алёна. — Когда у ребёнка получается сложный элемент, я искренне радуюсь за него, поддерживаю и разделяю этот успех.

Чего боится сильная девушка

Алёна призналась, что как спортсмен боится травм и проигрышей. С детства в ней заложено стремление к победе, и поражения для неё — тяжелый вызов. А вот как тренер она переживает, что подведёт ребят.

— Моя задача — привести их к успеху, даже если ради этого приходится заставлять их делать то, что они не любят. Например, растяжку и силовые тренировки. Они часто ворчат, но я знаю: это база, без которой не будет больших побед, — уверена молодой тренер.

Про февральскую катастрофу и возвращение

В феврале этого года Алёна получила серьёзную травму: перелом колена, разрыв связки и множественные надрывы. Увидев результаты МРТ (исследование ей подарил молодой человек на День всех влюблённых), она была уверена: спорт для неё закончен.

— Когда я увидела результаты обследования, меня накрыл ужас, — призналась спортсменка. — Сквозь слёзы я твердила: «У меня ничего не болит, я буду прыгать!».

Тренер запретил прыжки, заставив качать колено и принимать добавки.

— Было невыносимо больно смотреть со стороны, как команда готовится к выступлениям, и чувствовать себя лишней. Но слова тренера о том, что это вынужденная мера, что он не позволит мне усугубить травму, помогли принять ситуацию. Эта травма не сломала, а лишь показала, насколько сильно моё желание вернуться. И я вернулась, преодолела страх и начала путь заново, — поделилась Алёна.

Про наставничество

Алёна признаётся, что её личный опыт служит ей отличным помощником в работе.

— Когда сам это пережил, гораздо проще донести суть до других, — уверена тренер.

При этом она понимает, что каждый ребёнок уникален, поэтому не требует от ребят точного повторения её движений. Ведь «кому-то что-то даётся интуитивно, а кому-то нужно больше времени и усилий, чтобы что-то выучить, и это абсолютно нормально».

Работа тренера — это бесконечный процесс обучения, где она сама постоянно учится.

— Иногда я сначала пробую упражнения на себе, чтобы потом лучше объяснить их детям, а иногда всё происходит наоборот, и сначала мы пробуем это с детьми. Когда ученики сами просят совета, с радостью делюсь мыслями. Мои ученики видят во мне идеал спортсмена. Осознание того, что твои действия вдохновляют других, особенно детей — это лучшая мотивация становиться лучше и сильнее, — призналась молодая тренер. — Когда слышишь, что твои слова и поступки формируют чьи-то мечты, а твой путь вдохновляет других, когда слышишь, что кто-то мечтает быть похожим на тебя и стать тренером по акробатике, или то, что чья-то дочь хочет «быть как Алёна» — это и есть та самая сила, которая заставляет меня стремиться к большему.

Тонкая грань общения с родителями

Алёна признаётся, что критику на тренировках воспринимает спокойно и с пониманием. После занятий с детьми она всегда готова к диалогу с родителями и ответам на вопросы. Однако как тренер считает: родителям не следует вмешиваться в тренировочный процесс.

— Интерес приветствуется, но не должен мешать моей работе, — подчёркивает тренер.

Когда ребёнок падает

— Я знаю, каково это — сделать неверный шаг и поплатиться за него, поэтому я максимально защищаю своих спортсменов, используя тщательную подготовку и подводящие упражнения, — отметила Алёна.

Если же случается неприятность — ушиб или перелом — важно сохранять ледяное спокойствие.

— Никакой паники, — подчеркнула она. — Сразу же звонок родителям. Я всегда говорю им, что травмы в спорте, к сожалению, реальность. Это не значит, что мы делаем что-то неправильно. Просто так бывает. Можно и на ровном месте споткнуться, а на тренировке неудачно приземлиться. Я ведь тренер, а не врач, поэтому моя главная задача, чтобы ребёнок был в безопасности. И если есть хоть малейшее подозрение на травму, я всегда говорю: лучше перестраховаться и съездить в травмпункт. Там точно разберутся.

Про двойную жизнь

— Выйдя из зала с детьми, Алёна Евгеньевна тут же становится спортсменом на своей территории, — говорит она о себе.

Алёна признаётся: на выступлениях детей она испытывает совершенно иные переживания, чем на своих стартах.

— Осознание того, что я не могу напрямую вмешиваться, а весь результат зависит от них, вызывает особые чувства, — поделилась она. — Я горжусь каждым их маленьким шагом к цели, даже если путь не всегда ровный.

Чир спорт — это не про форму, а про людей

Чир спорт для Алёны Шулеповой — это не про физическую форму, «это история про людей». Говорит, что за годы тренировок она испытала целый спектр эмоций: от слёз до абсолютного счастья.

— Но самое ценное — это друзья из разных уголков страны, с которыми мы стали одной семьёй, — подчеркнула она. — А наши поездки? Каждая из них заслуживает отдельного фильма! Новые города, невероятные впечатления и атмосфера, которую не забыть. Жаль только, что таких моментов в жизни всегда хочется ещё больше.

Про технику и улыбки

Сейчас Алёна идёт к званию КМС — кандидат в мастера спорта, гордится опытом выступлений за сборную Челябинской области. Но как тренер она ставит перед собой другие задачи.

— Я не ищу идеальных шаблонов, ведь каждый спортсмен уникален. Однако в основе моей работы всегда лежит дотошное внимание к технике, — подчеркнула она. — Я убеждена, что техника — это база, а база начинается с качественной физической подготовки. Если заложить крепкий фундамент, то для ребёнка не будет ничего невозможного. При этом хочу, чтобы ученики с улыбкой вспоминали каждую тренировку, каждую поездку и вкус своих побед.

Почему она не остановится

— Я чувствую себя живой в ритме нон-стоп и пока не готова замедляться, многозадачность и постоянное движение — мой принцип. Спорт научил меня быть гибкой, легко адаптироваться и быстро ориентироваться в ситуации. И, честно говоря, я пока не вижу причин останавливаться, — призналась спортсменка.

При этом она ищет свой уникальный подход к работе, считая, что ошибки — это всего лишь уроки, которые мы все получаем. И признаётся, что главное, что заставляло её добиваться успеха долгие годы, был девиз тренера «Незаменимых нет». И именно он помогает Алёне сегодня оставаться тем человеком, который вдохновляет 180 детей и возвращается в строй даже после тяжёлых травм.

Смотрите также документальный фильм «Пчелы» про команду «Star light», которая поддерживает ХК «Трактор». На этих спортсменок мечтают быть похожими многие девчонки. Но за внешней красотой и лёгкостью стоит огромная работа, слёзы и даже проблемы с личной жизнью.

Фото: предоставлены Алёной Шулеповой