26 апреля
Искусственный интеллект Сбера назвал южноуральцам 10 причин, чтобы заняться бегом
Бег — один из самых простых и доступных видов спорта. Им занимаются дети и взрослые, профессиональные спортсмены и новички. Нейросетевая модель GigaChat от Сбера в преддверии «Зелёного марафона», который пройдёт в Челябинске 1 июня — в День защиты детей, назвала 10 причин, которые замотивируют заняться бегом.
Преимуществ у бега множество:
- Бег — один из самых эффективных способов похудения. В среднем за час бега трусцой со скоростью 8 км/ч человек весом 60 кг расходует около 500 ккал. Для сравнения: за час ходьбы со скоростью 5 км/ч тот же человек потратит примерно 280 ккал.
- Регулярные тренировки могут привести к улучшению физической формы, что повысит самооценку.
- Ежедневные пробежки не только тренируют сердечную мышцу, но и повышают возможности сосудов и сердца. Оно становится крепче, сильнее, лучше выполняет свои функции.
- Бег повышает общую выносливость организма. При регулярных тренировках человек становится менее восприимчивым к усталости, легче переносит нагрузки.
- Бег укрепляет мышцы ног: во время тренировки активно работают икроножные мышцы, бёдра и ягодицы. Также задействуются мышцы пресса и спины.
- При длительных тренировках увеличивается объём лёгких. Регулярные пробежки помогают укрепить дыхательную систему.
- Бег помогает бороться со стрессом. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Это позволяет повысить настроение и снизить тревогу.
- Бег улучшает качество сна. Физические нагрузки помогают быстрее заснуть и лучше выспаться. Бегуны обычно спят крепче и дольше, чем люди, ведущие сидячий образ жизни.
- Бег улучшает общее самочувствие. Бегуны реже болеют, легче переносят болезни и восстанавливаются после травм.
- Бег доступен практически каждому человеку. Для занятий не требуется специальное оборудование или инвентарь. Всё, что нужно, — это удобная спортивная одежда и обувь.
«Зелёный марафон» состоится в День защиты детей. В этот день для детей организуют игры и конкурсы, а для взрослых — танцы, тренировки и мастер-классы. Каждый член семьи найдёт занятие по душе и сможет активно отдохнуть на свежем воздухе. Пройдёт этот спортивный семейный праздник в Центральном парке культуры и отдыха имени Юрия Гагарина. Забеги предусмотрены для участников всех возрастов.
Фото: пресс-служба Сбера
Автор:
Анна Инина
Выбор редактора по теме:
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- На ЧМЗ популярный перекрёсток закроют для движения трамваев и автомобилей
- Ливень не помешал челябинским курсанткам принять участие в параде Победы
- Тысячи южноуральев не побоялись ливня и пришли на Парад Победы в Челябинске
- Магнитогорец хотел купить квадроцикл по интернету и лишился более 600 000 рублей
- Гости и жители Челябинска возложили цветы и венки к Вечному огню
- Покупателям рассказали, что будет с их заказами после пожара на челябинском пункте Wildberries
- Какие продукты навредят здоровью щитовидной железы, рассказали в Роскачестве
- В Челябинске вспыхнул пункт выдачи Wildberries
- Прекратится ли дождь в День Победы в Челябинской области, рассказали синоптики
- С «ЧелябГЭТ» потребовали 80 тысяч рублей за высадку школьницы из трамвая в мороз
- На северо-западе Челябинска мотоцикл загорелся после столкновения с BMW
- Суд удовлетворил иск Генпрокуратуры об изъятии «Макфы» в пользу государства
- Возле реконструированной с помощью «НОВАТЭК-Челябинск» стелы собрались студенты
- На Южном Урале осудили военнослужащего за избиение солдат
- В Челябинске ярко и торжественно встретили «Поезд Победы»
- Стало плохо за рулём: в Челябинске водитель почтовой машины врезался в дом