В Челябинской области предупредили, чем опасны гаджеты для здоровья детей

Для учеников 1–2 классов лимит составляет 30–40 минут в школе и 80 минут дома, для 3–4 классов — 45–50 минут в школе и 90 минут дома. Пятиклассникам и ученикам до девятого класса разрешили заниматься за экраном 60 минут в школе и 120 минут дома, а старшеклассникам из 10–11 классов — 70–80 минут в школе и 170 минут дома.

При выборе гаджета в ведомстве посоветовали обращать внимание на размер экрана: диагональ ноутбука должна быть не менее 39,6 см, а планшета — не менее 26,6 см. Планшет рекомендуется размещать на столе под углом наклона 30 градусов, а фоновая заставка на экране должна быть спокойных цветов.

Отдельное внимание в Роспотребнадзоре уделили организации рабочего места. В комнате, где занимается ребёнок, должно быть естественное освещение и искусственное общее и местное освещение на столе, при этом источник местного света должен находиться сбоку от экрана, чтобы не создавать бликов. Компьютерный стол и кресло должны соответствовать росту школьника, а во время занятий важно чаще расправлять плечи и спину, сохраняя правильную осанку.

Каждые 30–40 минут специалисты советуют отвлекаться от экрана и делать лёгкую зрительную гимнастику — это помогает избежать переутомления глаз.

В ведомстве отметили, что нерациональное использование гаджетов вредит не только зрению, но и опорно-двигательному аппарату, способствует гиподинамии и ожирению, создаёт чрезмерную нагрузку на нервную систему, нарушает циркадные ритмы и сон, а также снижает способность концентрироваться. При этом гаджеты остаются и полезным инструментом обучения — с их помощью дети осваивают электронные учебники, онлайн-курсы и интерактивные задания, а умение быстро находить нужную информацию пригодится во многих профессиях будущего.

Напомним, ранее «Пчела» рассказывала, чем можно заболеть, сидя у компьютера, перечислили челябинские врачи — специалисты объяснили, как правильно организовать рабочее место, чтобы не навредить здоровью.