Есть ли польза в магазинных соках, рассказали в Роспотребнадзоре по Челябинской области
В повседневной суете родителям не всегда удаётся обеспечить ребёнку достаточное количество свежих фруктов и овощей. В таких случаях и магазинный сок может стать помощником. На какие нюансы важно обратить внимание, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Челябинской области
Качественные магазинные соки содержат полезные для детского организма вещества. Например, стакан апельсинового сока может обеспечить суточную потребность в витамине С. Соки из жёлтых и оранжевых плодов богаты каротином, который важен для зрения и роста. Также в них присутствуют витамины группы B и PP, а калий помогает работе сердца и выведению лишней жидкости.
Кроме того, соки стимулируют пищеварение и обмен веществ. В них много воды, а углеводы представлены легкоусвояемыми глюкозой и фруктозой, благодаря чему такие напитки хорошо усваиваются.
Однако у соков есть и минусы. В них содержится меньше клетчатки, поэтому более полезными считаются соки с мякотью. Большинство магазинных вариантов — восстановленные, то есть изготовленные из концентрата, что может означать повышенное содержание сахара.
Чтобы сок приносил пользу и не вредил здоровью, важно соблюдать нормы. Детям до 7 лет рекомендуется не более 100 мл в день, а с 7 до 18 лет — до 200 мл.
Соки могут стать хорошим дополнением к рациону, особенно в сезон, когда выбор свежих фруктов ограничен. Но относиться к ним стоит не как к напитку для утоления жажды, а как к полезному десерту, который требует умеренности.
Томатный сок не для всех: ранее врачи объяснили, когда этот полезный напиток может навредить.
Лента новостей
Власти опровергли информацию о прорыве дамбы в Челябинской области
В Челябинской области прокуратура проверила, как медведь Степан живёт на новом месте
В Челябинске при пожаре в многоэтажке пострадали двое подростков
Жителя Челябинска отдали под суд за угрозы врачу и оскорбления
На берегу озера Смолино в Челябинске прошёл масштабный субботник
До +18 °C и небольшие дожди на севере: погода в Челябинской области на выходные
«Металлург» вышел в полуфинал Кубка Гагарина, где сыграет с «Ак Барсом»
В Челябинской области пьяный бесправник устроил ДТП, в котором погибла женщина
В Челябинске в родительский день закроют въезд на кладбища для автомобилей
В Челябинской области огромный алабай вернулся к хозяину через два месяца после пропажи
В Челябинской области стартовала акция «Вода России»
Силовики задержали предполагаемого виновника крушения поезда Москва — Челябинск
Ещё один автобус в Челябинске переведут на регулируемый маршрут
Сбер запустил партнёрскую программу для интеграторов ГигаЧат Бизнес
В регионе завершается приём заявок на творческий конкурс «Огонь Победы» от «НОВАТЭК-Челябинск»
Царица всех зверей из челябинского зоопарка отпраздновала день рождения