Что делать, если подросток соглашается есть только фастфуд, рассказала врач из Челябинской области
Порой родители замечают, что подростки отказываются от домашних обедов и ужинов, выбирая фастфуд и газировку. На замечания реагируют резко, а разговоры о пользе правильного питания вызывают только раздражение. Можно ли изменить ситуацию и помочь ребёнку сформировать здоровые привычки? С чего начать, рассказала детский врач.
— Здоровое питание предполагает обеспечение организма всеми необходимыми веществами для полноценного роста и развития. Даже если вам кажется, что ребёнок недостаточно ест, обратите внимание на его активность и физическое развитие. Сонливость, быстрая утомляемость и частые эмоциональные всплески сигнализируют о нехватке важных компонентов в питании. В таком случае потребуется пересмотреть рацион, — отметила заведующая детской поликлиникой Аргаяша Елена Мавлютова.
Специалист подчеркнула, что начинать нужно с себя. Подростки копируют поведение взрослых, поэтому в семье важно подавать личный пример. Если на столе регулярно появляются свежие овощи, фрукты, орехи и натуральные молочные продукты, а вредные перекусы не становятся нормой, ребёнку легче принять такие правила. Если дома нет чипсов и сладкой газировки, подростку проще формировать более осознанное отношение к еде.
Немалую роль играет и влияние рекламы. Яркие упаковки и агрессивный маркетинг часто формируют у подростков ложное представление о пользе продуктов. Родителям советуют обсуждать с детьми состав еды, вместе читать этикетки и объяснять, как производители привлекают внимание покупателей.
Иногда изменения в питании могут быть связаны с личными переживаниями подростка — желанием похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу. В такой ситуации важно не давить, а спокойно поговорить и при необходимости обратиться за консультацией к специалисту.
Легко и без конфликтов помочь ребёнку полюбить овощи возможно, уверен врач-педиатр ДГКП № 9 Сергей Музафаров. Клетчатка необходима для нормального пищеварения и работы иммунитета. И даже если ребёнок упорно отворачивается от брокколи или моркови, есть способы почти незаметно ввести полезные продукты в рацион. Медик поделился лайфхаками.
Лента новостей
В Челябинской области прокуратура проверила, как медведь Степан живёт на новом месте
В Челябинске при пожаре в многоэтажке пострадали двое подростков
Жителя Челябинска отдали под суд за угрозы врачу и оскорбления
На берегу озера Смолино в Челябинске прошёл масштабный субботник
До +18 °C и небольшие дожди на севере: погода в Челябинской области на выходные
«Металлург» вышел в полуфинал Кубка Гагарина, где сыграет с «Ак Барсом»
В Челябинской области пьяный бесправник устроил ДТП, в котором погибла женщина
В Челябинске в родительский день закроют въезд на кладбища для автомобилей
В Челябинской области огромный алабай вернулся к хозяину через два месяца после пропажи
В Челябинской области стартовала акция «Вода России»
Силовики задержали предполагаемого виновника крушения поезда Москва — Челябинск
Ещё один автобус в Челябинске переведут на регулируемый маршрут
Сбер запустил партнёрскую программу для интеграторов ГигаЧат Бизнес
В регионе завершается приём заявок на творческий конкурс «Огонь Победы» от «НОВАТЭК-Челябинск»
Царица всех зверей из челябинского зоопарка отпраздновала день рождения
В конце мая из Челябинска оправится тематический поезд в Санкт-Петербург