Жажда и усталость могут быть сигналом: как остановить преддиабет, рассказала врач
Сухость во рту, повышенная утомляемость, повышенный уровень глюкозы в крови — поводы обратить внимание на здоровье, даже если до диагноза «сахарный диабет» ещё далеко. Преддиабет коварен тем, что развивается незаметно. Как остановить его, рассказала врач.
Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но ещё не достигает показателей, характерных для диабета.
— Анализ крови на уровень сахара помогает своевременно обнаружить такие состояния, как преддиабет и диабет, что позволяет предотвратить развитие осложнений. При норме глюкозы натощак ниже 6,1 ммоль/л и менее 7,8 ммоль/л через два часа после еды повышение этих показателей может свидетельствовать о сахарном диабете. Пациенты с таким диагнозом могут контролировать уровень сахара при помощи глюкометра после консультации с лечащим врачом, — рассказала врач общей практики районной больницы Еткуля Светлана Милюкова.
Во многом здоровье зависит от образа жизни. Снизить риск развития преддиабета помогает осознанное питание с уменьшением количества фастфуда и сладких напитков в рационе. Предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирным источникам белка. Важна и физическая активность: даже ежедневная получасовая прогулка способна значительно улучшить показатели. Полезными будут занятия спортом или танцами — главное, чтобы движение приносило удовольствие.
Контроль веса также играет большую роль. Даже постепенное снижение массы тела на 5–10 процентов положительно сказывается на состоянии здоровья. Медики советуют регулярно проходить диспансеризацию и проверять уровень сахара в крови не реже раза в год, особенно при наличии наследственной предрасположенности к диабету.
Отдельное внимание стоит уделить эмоциональному состоянию. Хронический стресс может влиять на уровень глюкозы, поэтому важно находить время для отдыха и восстановления, будь то прогулка, чтение или спокойные занятия дома.
Если появляются усталость, сильная жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание или ухудшение зрения, необходимо обратиться к врачу. Эти симптомы могут сигнализировать о развитии заболевания.
Зимой многих беспокоят странные симптомы: кожа краснеет и чешется, на морозе появляется насморк, хотя признаков простуды нет. В быту такое состояние порой называют аллергией на холод, но всё не так однозначно. Аллерголог-иммунолог ГКБ № 8 Юлия Покалюхина рассказала, о каких недугах речь на самом деле и как лечиться.
Лента новостей
В Челябинской области водитель внедорожника сбил парня на пешеходном переходе
В Челябинской области из-за непогоды ограничили движение на трассе М-5
Большая семья стала ещё больше: жительница Челябинской области родила 12‑го ребёнка
В Челябинской области полицейские поздравили женщин с 8 Марта музыкальным видеоклипом
В Челябинской области опрокинулась машина скорой помощи, пострадали три человека
Снег и лёгкий мороз: синоптики рассказали о погоде в Челябинской области 8 марта
Женщины стали активнее осваивать традиционные «мужские» профессии
Полицейские поздравили с 8 Марта 96-летнего ветерана внутренних дел
На челябинском льду стартовал финал Гран-при по фигурному катанию
Как получать гранты и субсидии на социальный бизнес, бесплатно научат на тренинге в Челябинске
«НОВАТЭК-Челябинск» весной разыграет между абонентами почти 100 тысяч рублей
Челябинскую область накроют мартовские 29-градусные морозы
На СВО погиб баскетболист из Челябинска
В Челябинской области устранили аварию, оставившую без тепла три десятка многоэтажек
В Челябинской области пожар в частном доме унёс жизнь мужчины
Жён и матерей участников СВО из Челябинской области поздравили с 8 Марта