Как повысить работоспособность перед майскими праздниками, рассказали жителям Челябинской области
Врач-психиатр участковый районной больницы села Аргаяш Милена Музипова рассказала, как справиться с высокой нагрузкой на работе перед длинными выходными и не столкнуться со стрессом и чувством усталости. Об этом в пятницу, 2 мая, сообщили в пресс-службе регионального Минздрава.
Челябинцам советуют планировать все дела заранее. Для этого можно составить список задач, которые нужно выполнить до выходных.
— Это поможет вам расставить приоритеты и избежать паники в последний момент, — отметила Милена Музипова.
При этом задачи необходимо разбивать на этапы. Такое решение не только упростит их выполнение, но и даст ощущение успеха по мере завершения каждого пункта.
При их выполнении стоит использовать методы тайм-менеджмента, например, «Помодоро». Когда человек уделяет 25 минут работе и пять минут отдыху.
— Это поможет поддерживать концентрацию и снизить уровень стресса, — добавила врач-психиатр.
Также необходимо делать перерывы на прогулку или для выполнения дыхательных упражнений. Это поможет восстановить энергию и сосредоточенность. Кроме того, жителям рекомендуют больше общаться с коллегами, которые могут помочь, и визуализировать предстоящие выходные.
Напомним, продолжительные майские праздники традиционно связаны с выходами на природу, приготовлением шашлыков и пикниками. В эти дни люди зачастую расслабляются и перестают следить за своим питанием. Как избежать переедания и сохранить фигуру во время весенних мини-каникул, рассказала главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Лента новостей
Челябинск отметит День России концертами, фестивалями и пробегом ретроавтобусов
Центр активного отдыха построят в селе, прозванном «Уральской Швейцарией» в Челябинской области
В Миассе пройдёт этап Кубка России по автомобильному триалу и внедорожным соревнованиям
На пляже «Солнечный берег» в Челябинске убрали незаконный забор после вмешательства прокуратуры
Почти месячная норма осадков за 10 дней: в Челябинске усилили контроль за подтоплениями
В Челябинской области продолжают приводить в порядок региональные дороги, несмотря на дожди
Народная программа правящей партии помогла укрепить социальную сферу в стране
Пломбир или химия: жителям Челябинской области подсказали, как выбрать правильное мороженое
На озере Тургояк открыли новый спасательный пост для отдыхающих
Жителям Челябинской области назвали вакансии с зарплатой до 300 тысяч рублей
«НОВАТЭК-Челябинск» провёл для сотрудников обучающий семинар по работе с абонентами
Ко Дню России мошенники обещают «награды от президента» за деньги
Мощный град обрушился на Челябинскую область в июне
Сбер перевёл оформление зарплатного проекта в онлайн-формат и запустил розыгрыш авто
В Челябинской области утром 10 июня объявили режим ракетной опасности
В Челябинске за миллиард рублей продают национализированный отель Михаила Юревича