Южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие
Многих симптомов и патологий, которые мы связываем со старением, можно избежать. Как это сделать, рассказала врач-гериатр ГКБ № 9 Челябинска Светлана Гречишкина.
— При здоровом старении человек не выпадает из общества — сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. То есть с годами он существенно не теряет качество жизни, — рассказала Светлана Гречишкина. — И думать об этом нужно заранее: сформировать привычки, позволяющие поддерживать физическую форму и правильно питаться.
Светлана Грешичкина — врач-гериатр
Важно контактировать с родственниками, друзьями, не нужно самоизолироваться. Стоит посещать творческие занятия, развлечения и сохранять положительный настрой на жизнь, чтобы не спровоцировать депрессию.
Также необходим полноценный сон не менее 6–8 часов, короткий сон может стать провокатором деменции. Исключить полностью это заболевание нельзя, но есть возможность сохранить как можно дольше ясность ума. В этом помогут чтение книг, пение песен, разгадывание кроссвордов, занятия для мелкой моторики.
Ранее эксперты рассказали, чем полезны и где содержатся пробиотики и пребиотики.
Фото: пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
В Челябинской области из-за вредителей задержали 42 тонны нектаринов и персиков из Узбекистана
«Стройка движется по графику»: в Челябинске завершили фундамент детского хирургического корпуса
Челябинский суд закрыл процесс по иску к миллиардеру Струкову об изъятии активов «Южуралзолота»
Жителя Челябинской области отправили на 5,5 лет в колонию за комментарии в сети
С 1 сентября работодатели не смогут урезать премии сотрудникам более чем на 20% от зарплаты
Суд попросили закрыть процесс по делу об изъятии активов «Южуралзолота»
Мошенники начали выманивать деньги, обещая абитуриентам «высокие шансы» поступления на бюджет
Инновационный потенциал и соглашения на миллиарды: Челябинская область участвует в «Иннопроме»
Жителям Челябинской области напомнили о мерах поддержки для семей
Бывшего инженера челябинского МУП «ПОВВ» будут судить за взятку и злоупотребление
Получить обед, заселиться в отель: Роспотребнадзор напомнил о правах при задержке авиарейса
Челябинка рассказала, как спасает от смерти дроздов, голубей, сов и чаек
СК заинтересовался делом о хищении денег у родственников погибшего бойца СВО в Челябинской области
Домашка по-новому, оценки за поведение и больше истории: что изменится в школах с 1 сентября
Сбер на «Иннопроме» провёл стратсессию по развитию креативных индустрий на Урале
Водитель «Лады Гранты» погиб после столкновения с лосем в Челябинской области